jak max

[...] najbardziej będzie ok. ja to czasem wręcz lubiłem tak podbić powtórzenia że było ich 18 albo i więcej. Straszny hardcore się z tego robi ale bodziec konkretny. Mnie się co jakiś czas przypomina pierwszy trening jaki dla mnie napisałeś - z serią max w martwych i jak tam leciałam zakresy 20-30 powtórzeń z 50-60kg. Z perspektywy czasu to był chyba [...]

[...] pasowało , żebym w miejscu RDL zrobiła takie kombo 2serie mc na prostych jednonoz i 2serie rdl obunóż ? Tylko pytanie czy te jednonóż aż tak mocno ci zaangażują mięśnie jak obunóż - bo to nie koniecznie tak jest. Raczej zyskuje się trochę na zakresie pracy mięśnia ale czy na jego napięciu to już tak chyba mniej. Wznosy sztangielek bokiem tez [...]

[...] trzecia serię ale masakra była. Dieta: 1. Omlet owsiany z owocami i tahini 2. Zupa z soczewicy, jogurt, jabłko 3. Tuńczyk, ryż, warzywa, owoce, avokado Trening prawie jak u mnie - też mam mało ćwiczeń - zazwyczaj 4 na jednej sesji i koniec. Ale ja obwodów na razie nie robię żadnych. Konkretne graty podnosisz. Jak zaczniesz jeść miecho to [...]

[...] tylko tym razem nie chcę robić bardzo wysokich zakresów max do 12p. Także 6/9+ bym proponowała. No i dobry kierunek - też bym tak kombinował właśnie. W Bułgarach spróbuję jak piszesz. Chociaż i tak mi się wydawało , ze ten step jest dosyć niski. Spróbuj - to nic nie kosztuje. A można zyskać nowy inny bodziec i szersze pole manewru jeśli idzie [...]

[...] 2200kcal Tydzień 1 Trening D – plecy + tyl barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 7/6/6 Nie lubię grubego drążka. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 Tu widzę , ze jednak ciężary będą [...]

25/07/19 DT tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6/6 50/60/70/80/80/80/80 Największy problem w MC mam z górą także starałam się skupić jak najbardziej na trzymaniu spiętych łopatek , wypchnięciu klatki do przodu, aby barki nie uciekały do góry itd. a ze podzielność uwagi mam słabą ;-) to już trochę mniej kontrolowałam dół ciała i szło [...]

[...] treningowe, najpierw z priorytetem siłowym, później z eksplozywnością i wytrzymałością. Stwierdziłam, że teraz jest czas na hipertrofię i poprawienie sylwetki , w razie jak by mi się zachciało redukować na lato %-) Metodę westside zostawiam sobie na jesień, bp wtedy zazwyczaj nabieram ochoty na kombinacje alpejskie ;-) Przy okazji [...]

mnie nawet jak wciągnie to w jednym ciągu ciężko dużo obejrzeć odcinków, tak jak teraz oglądałem dom z papieru, no mega wciągający, ale dwa no już maks trzy odcinki pod rząd to max maxów, bo zaczyna być za dużo dla mnie, nudzić się, już się kręcę po mieszkaniu, szukam rozpraszaczy, a szkoda gubić szczegóły na takim dobrym serialu :-)

[...] wapna i przynajmiej 3x na tydzien biore wit D Mam sluchawki zamkniete Philips SHP 2000 Powodzenia ! Efekty zmotywowaly mnie do dalszego sluchania, ale mysle ze zeby zobaczyc jakies wieksze efekty w postaci ok 2 cm to trzeba to posluchac z 3 miechy. ///// gy2307 //// Nie licz na kokosy tak latwo nie ma. Zalezy jeszcze jak twoj organizm na to [...]

Łukash nie ma sensu cykl robić tak długo bo jak już pisali na początku 4 noc idealny sen ( APL już przestaje robić wrażenie na organizmie-) rośnie się do max 0,2 - 0,3 cm pamiętaj że bierze się większą dawkę APL a jak byś brał normalną dawkę to wtedy miało by to jakiś sens robić 14dni f0recast jak już remsonq mówił "nie ma czasu na [...]

[...] w wieku 16-18 lat także miał prawo. Jak pisał większość czasu spędzał na męczącym jeżdżeniu rowerem (hgh) i pływaniu (sylwetka i też wysiłek na hgh). Suple miał ale nie wiem jakie. No i rozciągał sie zaraz po wstaniu z łóżka jakieś 3 min. Nie wyglądało to na reklame tych supli więc mnie zaciekawiło. Nick miał chyba pisces25 ale nie znalazłem nic [...]

0.01% populacji? Nie rób sobie jaj, ja znam z 5 takich osób, wśród kumpli czy rodziny. Jasne...bo mój tato jak miał 20 lat mierzył 170cm,ale już jak miał 22 to 185 tak oczywiśćie..... co wy za brednie wypisujecie? ostateczny wzrost u facetów kończy się jak ma 19 lat i 6,7 miesięcy ,a nierzadko kończy się szybciej.... pisanie o skoku wzrostowym w [...]

[...] - Rage Bardzo fajny przedtrening, mega fajnie się wkręca, nie było zjazdów, pobudzenie/skupienie i wszystko inne na wysokim poziomie. Limitowany smak "Mango" był ZAj**ISTY, jak napój dosłownie chociaż wiadomo że to nie smak ma tutaj główną rolę, ale warto wspomnieć. PWO MAX Prime Nutrition Dlatego wyżej wspomniałem o smaku bo tutaj Strawberry [...]

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

Dzięki że się rozpisałeś! Proszę, pisz jak najczęściej i jak najwięcej!! Widzisz, mi się podoba takie coś - takie niby proste, niby łatwe i w ogóle - "tak jak jadał dziadek". Kolega np. opowiadał mi, że za łebka wstawał rano, szedł pasać krowy, wracał po godzinie i jadł śniadanie - biały ser, cebula, pomidor, śmietana, do tego chleb z masłem, [...]

jakie białko jesz tzn, wolno wchłanialne czy szybko czy to kazeina czy serwatka oczywiście w efektach nie zobaczysz , ale co z tego? Jak wszyccy wiemy, że im bardziej bogaty aminogram tym lepiej dla nas. Dlatego urozmaicenie ponad miarę Co do różnic między białkiem zwierzęcym a roślinnym i że nie zauważysz różnic - bzdura, człowiek nie jest krową [...]

[...] wodą%-) 3. Efektowność walki to zasługa Szpilki, który cały czas się angażował w półdystansie 4. Szpilka ma czasami piękne momenty, na światowym poziomie - jest mega mobilny jak na ciężkiego itp itd ALE 5. Szpilka nie potrafi totalnie walczyć ekonomicznie - wszystko musi być u niego na 100%. Każda akcja, każda runda - zero cierpliwości. Każdy [...]

[...] czasowych bo jedno utrudnia wchlanianie drugiego. pokrzywa z kolei dobrze wyrzuca wode jednak przy wiekszych dawkach tych srodkow praktycznie nie czuc no i wiadomo higiena podstawa jak bierzesz 2 tab to dziel na 2 dawki chociaz 1 tab powinna byc ok wypelniasz max dziennego zapotrzebowania Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-02 22:42:23

Nie wiem jak u was, ale u mnie w realu tylko zwykła pepsi była na promocji, MAX już nie. Może zależy od marketu, u mnie jest promo, bo sam kupiłem ... a i zgrzewek jeszcze cała masa stała :-) W gazetce też pisze, że zarówno zwykła jak i MAX

Ja oczywiście nie znalazłem ani butelki Pepsi, a miałem już w domu opary, wiec wziąłem biedronkową Colę Zero. Kierwa, dobre to! Prawie tak dobre jak Pepsi MAX i o wiele lepsze od oryginalnej Coli Zero! a miałem w ręce zastanawiając się czy brać, ale zrezygnowałem na poczet maxa :-D dawno nie piłem trzeba spróbować, bo kiedyś mi smakowała, ale [...]